Инструмент для дома

Если вы серьезно решили заниматься собственным здоровьем, поддерживать бодрость духа и спортивную форму, значит, у вас дома непременно должно появиться нечто солидное, большое, регулярно напоминающее о ваших благих намерениях, помогающее идти к своей цели – какой-либо тренажер, хотя бы обруч массажный.

Однако, попав в большой супермаркет спортивного оборудования, довольно нелегко сориентироваться в данном многообразие предоставленных тренажеров, так как, кто-то хочет накачать красивые мышцы, а кому-то подойдет и обруч для похудения, чтобы избавиться от парочки лишних килограммов. Давайте разбираться вместе.

Для начала, все тренажеры делятся на аэробные и силовые (аэробные тренажеры еще называют кардиотренажерами). Группа силовых тренажеров предназначается для наращивания мышечной массы, а аэробных – для поддержания спортивной формы, повышения жизненного тонуса и тренировки сердечно-сосудистой системы. Дальнейшее деление внутри группы силовых тренажеров выполняется уже по типу тренируемых мышц. Бывают узкоспециальные тренажеры (скажем, скамьи для скручиваний на пресс) и специальные силовые станции, которые позволяют поочередно тренировать различные мышцы. Тем не менее, в качестве домашних тренажеров огромной популярностью пользуется группа аэробных – беговые дорожки, велотренажеры, степперы и так далее.

Самым простым аэробным тренажером является степпер, состоящий из двух «педалей», поочередно наступая на которые, можно имитировать наиболее естественную нагрузку для человека – ходьбу по неровным поверхностям. С каждым шагом тяжесть тела переносится между ногами, а «пассивная» нога сгибается в колене. И хоть при этом реально задействована лишь одна группа мышц, степперы – крайне эффективные тренажеры для сбора лишнего веса и укрепления организма в целом.

Довольно легко использовать и беговую дорожку, ведь среди тренажеров для сброса лишнего веса именно ей отведено первое место. Безусловно, можно ограничиться бегом по окрестным паркам, однако выполнять это дома значительно комфортнее. Особенно беговая дорожка пригодится тем людям, которые проходят курс реабилитации. Данный тренажер дает естественную и равномерную нагрузку на все группы мышц. Беговые дорожки бывают двух типов – механические и электрические. Первый тип самый дешевый и простой – здесь полотно закрепляется на двух валах, а нагрузку можно менять или за счет смены угла полотна наклона.

Мой домашний инструмент
Мой домашний инструмент, который хранится у меня дома, я показал по просьбе моего подписчика. Все просто, нужно держать инструмент, который по Вашему мнению может Вам пригодится и без которого Вам будет не уютно в доме.